Hola a todos chicos y chicas.
Hoy os traigo algo que me parece muy interesante al blog, y es un artículo que relaciona el entrenamiento de pesas con a música. A mí me gusta mucho entrenar y tenía curiosidad por saber si realmente influía de verdad la música con el entrenamiento, es decir, si esto tenía alguna base científica. Bien, pues tras buscar, he encontrado una página https://www.cmdsport.com/fitness/cuidate-fitness/los-beneficios-de-la-musica-en-el-entrenamiento/ que me ha resultado muy interesante, en el que el resumen es que:
La música aumenta la motivación hasta el punto de mejorar el rendimiento en un 15%, apartando de la mente de
los pensamientos negativos y disminuyendo la fatiga. También, al escuchar nuestras canciones favoritas la cortisona se reduce y la mente se libera de las tensiones acumuladas, lo cual nos permitirá tener un mejor rendimiento. La música armoniosa y de tempo lento promueve un estado de
calma y meditación. Estas melodías activan áreas del cerebro que son claves
para potenciar los aprendizajes cognitivos, afectivos y motores, ayudando a
mantener la productividad. Escuchar música puede reducir las molestias o el dolor que a veces tenemos que soportar a la hora de entrenar. Finalmente, también se nos dice que escuchar música favorece el sueño, siendo el descanso un factor clave en el entrenamiento, por lo tanto sería otro beneficio más de la música en el entrenamiento.
Espero que os haya gustado y tengáis en cuenta siempre que la música con el entrenamiento siempre irán de la mano, y la música nos va a beneficiar cuando entrenamos.
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